Điều Tồi Tệ Nhất Nên Nói Với Một Bà Mẹ Mới Sinh

(SeaPRwire) –   Các bà mẹ mới sinh cuối cùng cũng có thời gian để thở, giữa những lúc cho con bú bình, thay tã và lau nước mắt cho con – hoặc cho chính mình. Và thường thì, người lớn đầu tiên mà họ nói chuyện trong nhiều ngày sẽ nói một điều gì đó như: “Hãy tận hưởng từng khoảnh khắc! Nó trôi qua nhanh lắm!”

Một câu nói xã giao bình thường? Hay một ví dụ điển hình về sự tích cực độc hại? Hãy chọn cái sau. “Nó tạo ra áp lực không thể trong một khoảng thời gian vốn đã quá tải,” Brianna Paruolo, một nhà trị liệu ở New York City, người nghe đi nghe lại kịch bản này từ các bậc cha mẹ mới sinh, cho biết. Những lời này, dù có ý tốt – và thường là như vậy – “có thể khuếch đại cảm giác thiếu hụt khi một bà mẹ mới sinh không tận hưởng việc thiếu ngủ hoặc phục hồi sau sinh.”

Paruolo chỉ ra rằng các bậc cha mẹ chỉ đang cố gắng sống sót không có thời gian hoặc năng lượng để tập trung vào việc tận hưởng từng khoảnh khắc, và điều đó là bình thường. Cô nhấn mạnh rằng việc chất thêm kỳ vọng tận hưởng là không hữu ích.

Những điều đáng chú ý khác là…

Có rất nhiều cách khác để lỡ lời khi nói chuyện với một bậc cha mẹ mới sinh. Trước hết: Đừng bao giờ nói với một bà mẹ mới sinh rằng cô ấy sẽ “nhanh chóng lấy lại vóc dáng,” Paruolo cảnh báo. Điều đó ngụ ý rằng cô ấy cần nhanh chóng trở lại vóc dáng trước khi mang thai, điều này – ngoài việc không thực tế – còn được coi là một lời chê bai về ngoại hình hiện tại của cô ấy.

Cũng nên bỏ qua những câu hỏi về việc khi nào một cặp vợ chồng “sinh thêm con”. Chúng có xu hướng xuất hiện nhanh chóng một cách đáng ngạc nhiên sau đứa con đầu lòng. “Bạn thậm chí còn chưa có cơ hội thở được hai giây, và nó giống như, ‘Chờ đã, những gì tôi vừa làm chưa đủ tốt sao? Tôi phải nghĩ đến đứa nữa à?'” Paruolo nói.

Cô ấy cũng không hài lòng với những người hỏi phụ nữ xem họ có “sinh thường” hay không, điều này thường có nghĩa là không dùng thuốc hoặc có thể đề cập đến việc sinh thường qua đường âm đạo so với mổ lấy thai. “Tôi tin rằng tất cả các ca sinh đều là tự nhiên,” Paruolo nói, và gợi ý điều ngược lại có thể gây khó chịu cho một bà mẹ mới sinh.

Thay vào đó, nên nói gì

Nếu bạn đang trò chuyện với một bà mẹ mới sinh, hãy ưu tiên các câu hỏi mở, Paruolo khuyên: “Cho đến nay thì thế nào rồi?” Cô ấy nói rằng điều đó tốt hơn một câu hỏi có hoặc không như hỏi liệu họ có đang tận hưởng việc làm cha mẹ hay không, vì “nó không cho họ không gian để nói, ‘Ồ, nó thật kinh khủng,’ bởi vì họ sẽ nghe như một kẻ ngốc lớn nhất.”

Một cách khác mà cô ấy thích tiếp cận những cuộc trò chuyện này: “Hãy kể cho tôi nghe trải nghiệm của bạn cho đến nay như thế nào. Điều gì khiến bạn ngạc nhiên? Bạn đang giải quyết tất cả những trách nhiệm mới này như thế nào?” Điều đó cho phép người bạn đang nói chuyện thừa nhận rằng họ đang căng thẳng và mọi thứ đều rất nhiều. “Nó không buộc ai đó phải nói, ‘Mọi thứ đều tuyệt vời,'” Paruolo nói.

Phải làm gì nếu bạn là người nhận

Nếu bạn là một bà mẹ mới sinh đang nói chuyện với ai đó khiến bạn cảm thấy tồi tệ, hãy tưởng tượng bất cứ điều gì họ nói như một tờ giấy. “Giống như bạn sẽ vò nó và ném vào thùng rác, hãy vứt bỏ nhận xét đó,” Paruolo nói. “Nhưng cũng hãy tôn trọng cảm xúc của bạn.” Hãy tự hỏi bản thân xem có đáng bỏ năng lượng vào việc phản hồi với một người sẽ không hiểu; nếu câu trả lời là không, bạn có thể chọn mỉm cười, gật đầu và bước tiếp. Tuy nhiên, nếu bạn muốn lên tiếng, cô ấy gợi ý diễn đạt như thế này: “Tôi cảm thấy có một áp lực rất lớn đối với việc làm mẹ phải trông như thế này”—và nếu bạn cảm thấy thoải mái, bạn thậm chí có thể giải thích lý do tại sao mọi thứ không đáp ứng được những kỳ vọng đó đối với bạn.

Bạn cũng có thể chỉ cần nói với bạn bè hoặc người quen của bạn rằng bạn muốn nói về một điều gì đó khác. Hãy nói đùa về nó, nếu bạn muốn: Bạn đang sống và thở cùng em bé 24/7; một sự xao nhãng khỏi điều đó sẽ rất tốt. “Bạn không cần phải đi đến đó,” Paruolo nói. “Nó thực sự liên quan đến năng lượng của bạn và những gì bạn muốn dành cho nó.”

Bạn đang thắc mắc nên nói gì trong một tình huống xã hội khó xử? Hãy gửi email