Bạn được phép có tâm trạng u tối

(SeaPRwire) –   Trong những năm dẫn đến cái chết của cha tôi, ông ấy đã phải chịu đựng. Tôi biết điều này bởi vì ông ấy không giấu nó. Tôi đã chứng kiến ​​một trong những ngày tồi tệ nhất của ông ấy trong bệnh viện một tuần sau khi bị đột quỵ. Kali huyết của ông ấy giảm xuống mức nguy hiểm, và bác sĩ quyết định truyền kali tĩnh mạch qua cánh tay. Tôi tìm kiếm thông tin trên điện thoại và biết được rằng cánh tay là một vị trí khó chịu để tiêm kali. Tôi tìm thấy những người đàn ông trưởng thành trực tuyến báo cáo rằng họ phải ngừng truyền dịch do cảm giác đau nhói ở cánh tay. Khi truyền dịch bắt đầu, cha tôi kêu lên ¡No me abusen! (“Đừng lạm dụng tôi!”) ¡Sean buenas conmigo! (“Hãy tử tế với tôi!”) ¡Por favor! (“Làm ơn!”). Nghe tiếng kêu của ông ấy khiến tôi muốn ói mửa, và ông ấy không ngừng cho đến khi truyền dịch kết thúc. Ở tuổi già, cha tôi sống theo quy luật “nếu nó đau, hãy nói với ai đó”.

Ngược lại, khi mẹ tôi ở giai đoạn đầu của cái chết chỉ ba tháng sau khi cha tôi qua đời, kế hoạch của bà ấy là kìm nén tiếng khóc của mình. Giống như nhiều người, mẹ tôi được nuôi dạy với niềm tin rằng bạn không nên , và bà ấy hiểu rõ rằng nghe bà ấy đau đớn về thể xác sẽ làm tôi đau lòng. Mặc dù quyết tâm che giấu tôi khỏi nỗi đau của bà ấy, nhưng một buổi tối, khi người chăm sóc đang điều chỉnh cơ thể của bà ấy, mẹ tôi đã kêu lên. Ngay lập tức, bà ấy quay sang tôi và nói “Mẹ ổn”. Bà ấy đã không thể kìm nén tiếng kêu đó, nhưng suy nghĩ đầu tiên của bà ấy là an ủi tôi. Hành động vị tha của mẹ tôi đã khiến tôi nghẹn ngào, nhưng nó không làm tôi ngạc nhiên.

Nhiều người trong chúng ta được nuôi dạy với niềm tin rằng nói với mọi người về nỗi đau của bạn sẽ đặt gánh nặng lên họ, vì vậy cuối cùng chúng ta kết thúc bằng cách nói với tất cả mọi người rằng chúng ta ổn khi chúng ta đang chết bên trong. Tôi từng nghĩ rằng che giấu nỗi đau của bạn là cao quý; triết lý hiện sinh đã dạy tôi điều ngược lại.

Triết gia người Tây Ban Nha không định giấu nỗi đau khổ của mình vì sự thoải mái của người khác. Ông viết: “Bất cứ khi nào tôi cảm thấy đau đớn, tôi đã la hét, và tôi đã làm điều đó công khai”. Unamuno dự định những tiếng kêu công khai của mình sẽ “bắt đầu những nốt nhạc đau buồn của trái tim người khác”. Trái tim con người giống như những nhạc cụ dây, ông lý luận, và chúng có thể trải nghiệm sự cộng hưởng đồng cảm nếu chúng ở gần nhau đủ. Một trái tim đang chảy máu có thể tạo ra một bản giao hưởng đồng cảm. Chúng ta thấy điều đó xảy ra trên giường bệnh: Khi sức mạnh của suy nghĩ tích cực cuối cùng đầu hàng trước máy thở và đá viên, nỗi đau chung có thể kéo trái tim vào một cái ôm buồn. Khi con trai sáu tuổi của Unamuno qua đời vì viêm màng não, nỗi đau buồn của ông ấy là chất xúc tác để đồng bào Tây Ban Nha của ông ấy cảm thấy không phải là sự đồng cảm mà là sự đồng cảm, đối với ông ấy và lẫn nhau. Unamuno nói với độc giả của mình rằng, mặc dù cơ thể sử dụng niềm vui để kết nối, nhưng linh hồn gắn kết trong nỗi buồn. Kết nối sâu sắc đang chờ đợi tất cả chúng ta, nhưng nó đòi hỏi phải buông bỏ ý tưởng rằng có đức hạnh trong việc giả vờ rằng chúng ta ổn khi chúng ta không ổn.

Bất kỳ ai đang trải qua tâm trạng u ám đều phải đối mặt với một lựa chọn: giấu nó khỏi những người thân yêu hoặc chia sẻ nó với họ. Nếu, giống như mẹ tôi, bạn tin rằng bạn không nên công bố nỗi đau của mình bởi vì nó khiến mọi người cảm thấy bất lực hoặc gánh nặng, thì bạn sẽ tiếp tục giấu những tâm trạng đen tối nhất của mình khỏi những người bạn yêu thương. Nhưng nếu Unamuno đúng khi nói rằng công bố nỗi đau của bạn là một cách để mời mọi người vào, thì hành động che chở tôi khỏi nỗi đau của mẹ tôi cũng giữ tôi bị khóa bên ngoài trái tim thiêng liêng của bà ấy, trong khi tiếng kêu của cha tôi đã giữ trái tim ông ấy mở cửa với tôi.

Tất nhiên, mời một người đồng cảm là rủi ro. Trên thực tế, một học sinh của tôi tại Đại học Texas Rio Grande nơi tôi giảng dạy đã thử nghiệm lý thuyết của Unamuno. Trong nỗ lực tạo ra những mối liên kết sâu sắc hơn, cô ấy đã khiến bản thân trở nên dễ bị tổn thương trước thế giới, nói với nhiều người về những khó khăn của cô ấy. Nó đã không diễn ra tốt đẹp, một phần bởi vì những bức tường của xã hội Hoa Kỳ vẫn còn được dán đầy #nobaddays và #goodvibesonly. Theo chế độ này, bạn bè và người thân yêu trở nên bối rối khi nghĩ rằng họ được cho là những người cổ vũ, thay thế sự tiêu cực của chúng ta bằng sự tích cực của họ. Những người cổ vũ là những người ngọt ngào trong cuộc sống của chúng ta, những người nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta xinh đẹp và mạnh mẽ khi chúng ta cảm thấy xấu xí hoặc yếu đuối. “Đừng nói như vậy!” họ phản đối ngay khi xuất hiện dấu hiệu đầu tiên của sự nghi ngờ bản thân. “Bạn sẽ có được công việc đó!” Những người cổ vũ cảm thấy có trách nhiệm khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn, điều đó có nghĩa là họ coi tâm trạng u ám của chúng ta là một vấn đề, đôi khi là một câu đố.

Cổ vũ thường thất bại, nhưng không phải vì những người bị ảnh hưởng nghiện sự tiêu cực. Khi chúng ta nghe “Bạn có thể làm được!” thay vì “Tôi đã từng ở đó” sau khi chúng ta tiết lộ điều gì đó khó khăn, chúng ta có thể cảm thấy cô đơn và bị hiểu nhầm ngoài nỗi buồn hoặc lo lắng. Một cuộc gặp gỡ khó chịu với mặt sáng có thể cho chúng ta một lý do mới để che giấu, không phải vì chúng ta không muốn gánh nặng bạn bè của mình mà bởi vì chúng ta không muốn họ đấm vào chúng ta bằng những lời khẳng định. Chúng ta không cần nghe rằng đó là tổn thất của công ty vì không tuyển dụng chúng ta hoặc rằng chúng ta sẽ có được cái tiếp theo. Khi nói sự thật, chúng ta hy vọng rằng những người của chúng ta có thể nhớ lại cảm giác bất an như thế nào và ngồi đó với chúng ta, không bịt tai và ý chí nỗi đau của chúng ta biến mất.

Điều gì sẽ xảy ra nếu con người không có trách nhiệm khiến nhau cảm thấy tốt hơn? Nếu mọi người có thể đồng ý rằng nỗi đau là không thể tránh khỏi và chúng ta phần lớn bất lực trước những mất mát của cuộc sống, thì ít người có thể cảm thấy bị buộc phải trở thành những người cổ vũ. Thay vào đó, họ có thể trở thành bạn tâm giao. Một người bạn tâm giao là người mà chúng ta tìm đến khi không ai khác hiểu được. Họ hiện diện khi chúng ta nói sự thật thay vì cố gắng mở khóa sự tự tin của chúng ta. Không có áp lực phải nhiệt tình hoặc đưa ra những lời khôn ngoan, bạn tâm giao nhận ra rằng những gì chúng ta thực sự cần biết là chúng ta đáng yêu ngay cả trong tâm trạng u ám nhất, và họ cho chúng ta thấy bằng cách xuất hiện.

Thật không dễ dàng để thành thật về mặt cảm xúc trong một thế giới dạy cho con cái nó “hãy như một proton: luôn luôn tích cực”. Nhưng lợi ích tiềm năng của việc chia sẻ tâm trạng u ám với bạn tâm giao là rất lớn: kết nối chân thành, đồng cảm, lòng trắc ẩn và một cảm giác thực sự rằng chúng ta không phải là người duy nhất đang đi trên con đường này trong thế giới xinh đẹp và đáng sợ này.