Cách Tiết Kiệm Ánh Sáng Có Thể Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Của Bạn
CHICAGO (AP) — Những cuộc hẹn brunch và trận bóng bầu dục vào Chủ nhật có thể dễ dàng hơn khi điện thoại ban ân cho những người thức sớm thêm một giờ nghỉ ngơi trước khi đồng hồ báo thức kêu.
Điểm yếu: Tuần sau ở hầu hết các nơi tại Mỹ, mặt trời sẽ lặn khi nhiều người vẫn còn ở văn phòng, buộc họ phải làm việc hoặc đi dạo trong bóng tối hoàn toàn. Đến ngày 5/11, việc tiết kiệm ánh sáng ban ngày sẽ kết thúc và thời gian chuẩn sẽ bắt đầu, kéo dài cho đến ngày 10/3.
Không cần phải chờ đến nửa đêm để chuẩn bị cho sự thay đổi thời gian sẽ bắt đầu sớm Chủ nhật, khi 2 giờ trở thành 1 giờ. Trước khi giường gọi, hãy quay lại đồng hồ trên lò vi sóng, lò nướng hoặc bất kỳ thiết bị nào chưa đủ thông minh để tự điều chỉnh.
Ngoài những rắc rối về lịch trình và thói quen ngủ, các chuyên gia cho biết nghi thức hai lần một năm này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng hơn đến sức khỏe con người.
Nhiều người Mỹ đã thiếu ngủ và việc thay đổi thời gian làm rối loạn thêm lịch trình ngủ. Theo bác sĩ Phyllis Zee, nhà nghiên cứu giấc ngủ tại Bệnh viện Northwestern ở Chicago, mặc dù “quay lại” và có thêm một giờ thường dễ chịu hơn với cơ thể so với “tiến lên” và mất một giờ.
Thiếu ngủ mãn tính có thể làm tăng mức độ hormone căng thẳng kích thích nhịp tim và huyết áp, cũng như các hóa chất gây viêm nhiễm, nghiên cứu cho thấy.
“Chỉ cần một giờ có thể thay đổi lượng giấc ngủ bạn có, chất lượng giấc ngủ”, bác sĩ Zee nói. Giấc ngủ không đều có thể ảnh hưởng đến khả năng đa nhiệm, tỉnh táo và thậm chí duy trì sự cân bằng của con người, khiến họ dễ gặp tai nạn hơn.
Molly Hart, phát ngôn viên của AAA Auto Club Group, cảnh báo có thể xảy ra tăng tai nạn giao thông sau khi thay đổi thời gian.
“Với việc tiết kiệm ánh sáng ban ngày kết thúc, mọi người thực sự cần tập trung vào việc lái xe bây giờ vào buổi chiều khi tối sớm hơn” và khi họ có thể cảm thấy buồn ngủ, bà nói.
Hawaii, Samoa thuộc Mỹ, Guam, Puerto Rico, Quần đảo Virgin thuộc Mỹ và hầu hết Arizona không tuân theo tiết kiệm ánh sáng ban ngày.
Một số thành viên Quốc hội đã đề xuất kết thúc việc thay đổi và làm cho tiết kiệm ánh sáng ban ngày trở thành thường trực.
Thượng viện Hoa Kỳ vào tháng 3 năm 2022 đã thông qua dự luật song phương mang tên Đạo luật Bảo vệ Ánh sáng, nhưng nó bị tắc nghẽn tại Hạ viện. Dự luật đã được Thượng nghị sĩ Marco Rubio đề xuất lại vào tháng 3 năm nay, sau đó được chuyển đến ủy ban, nơi nó vẫn bị bỏ qua.
Savage là thành viên của Hiệp hội Báo chí Hoa Kỳ/Sáng kiến Báo cáo cho Nước Mỹ tại các cơ quan lập pháp tiểu bang. Report for America là chương trình dịch vụ quốc gia đặt các nhà báo tại các phòng tin địa phương để báo cáo về các vấn đề chưa được quan tâm.