Jessica Biel: Hiểu biết về chu kỳ kinh nguyệt của mình là một hành trình 30 năm

(SeaPRwire) –   Có một câu đùa tôi nghe rất nhiều khi còn nhỏ về những người bị . Tôi không muốn lặp lại câu đó ở đây, nhưng hãy tin tôi khi nói rằng đó là một câu nói xúc phạm, tàn nhẫn và gây hại. Nó khiến tôi nóng giận khi nhớ lại, nhưng khi tôi còn là một thiếu niên luôn phải duy trì vẻ vui vẻ và dễ chịu, tất cả những gì tôi có thể làm là cố gắng cười đi. Đó là những gì chúng tôi được dạy rằng những cô gái xinh đẹp nên làm – lắc đầu bỏ qua những câu đùa, ngay cả khi chúng được nói ra chi phí của chúng ta.

Rất nhiều chúng ta vẫn cảm thấy xấu hổ khi nói đến . Chúng ta che giấu băng vệ sinh trong tay áo để không ai thấy chúng ta mang chúng đến phòng vệ sinh. Chúng ta giữ im lặng về những gì đang xảy ra với . Nó không cần phải như vậy. Thực sự, nó không nên như vậy. Tôi quan tâm đến việc tìm hiểu thêm về kinh nguyệt và khuyến khích những người trẻ hỏi nhiều câu hỏi hơn. Kinh nguyệt không chỉ là điều tự nhiên – chúng còn phi thường. Nó không nên quá khó để nói về.

Đây là những gì tôi nhớ về kinh nguyệt đầu tiên của mình: Tôi ở nhà thời thơ ấu tại Boulder, Colorado. Phòng tôi ở tầng hai, và tôi phải chia sẻ phòng vệ sinh với anh trai. Bố mẹ tôi ở hành lang bên cạnh. Tôi 11 tuổi, và đó là ngày diễn buổi biểu diễn ở trường. Tôi vào phòng vệ sinh, và khi nhìn xuống bồn cầu tôi nghĩ, “Chúa ơi”. “Có máu trong đó. Tôi đang chết đi.”

Mẹ tôi bảo chúng tôi đã có cuộc trò chuyện trước đó, nhưng tôi không nhớ, có lẽ vì tôi xấu hổ. Tôi có thể hình dung mình lắc đầu và cố gắng thoát ra. Hôm đó tôi thực sự sợ hãi. Tôi kéo mẹ tôi, khóc và cho bà xem máu. Bà đưa tôi một cái băng vệ sinh khổng lồ và nói đừng lo – không ai sẽ thấy. Cái thứ này cồng kềnh như một cái tã, chỏng chơ ra hai bên quần lót tôi. Tôi đã rất phấn khích khi mặc bộ trang phục cho vở kịch – bao gồm cả bộ râu đầy đủ, vì tôi đóng vai ông nội – và bây giờ tôi đã hoảng sợ. Liệu tôi có thể biểu diễn được không? Ai sẽ nhận ra tôi đã bị kinh nguyệt không? Tôi có bao giờ sống sót sau điều đó không?

Nhiều người trẻ bị kinh nguyệt thường cảm thấy bị hạn chế. Tôi có thể làm gì khi đang bị kinh nguyệt? Tôi vẫn có thể hoạt động không? Tôi vẫn có thể tham gia tất cả các hoạt động vui chơi yêu thích của mình không? Tôi mong rằng lúc đó tôi biết rằng sẽ không có gì phải lo lắng. Buổi biểu diễn vẫn diễn ra. Tôi đóng vai của mình, và nó rất tuyệt.

Nhưng phải thừa nhận rằng, hơn 30 năm sau, tôi đôi khi vẫn cảm thấy lạc lõng với cái thứ cơ thể tôi làm.

Kinh nguyệt có thể là điều bí ẩn. Chúng đến và đi. Bạn có thể tìm thấy mình đang chờ đợi chúng, và bạn có thể bị bất ngờ bởi chúng. Việc học hiểu tín hiệu của cơ thể có thể hữu ích. Khi kinh nguyệt của tôi sắp đến, tôi có thể cảm thấy mệt mỏi sâu sắc, đôi khi đến mức gần như ngủ gật giữa ban ngày. Vùng xương chậu của tôi thường nói chuyện với tôi – tôi sẽ cảm thấy rất đau bụng và phình to, và lưng bắt đầu đau. Lắng nghe những tín hiệu đó giúp tôi cảm thấy chuẩn bị.

Tôi sử dụng thuốc tránh thai trong một thời gian dài, và kinh nguyệt của tôi nhẹ và ngắn. Chỉ gần đây tôi mới biết rằng chảy máu mà bạn trải qua khi sử dụng thuốc tránh thai không phải là kinh nguyệt thực sự – đó là “chảy máu rút” do sự gián đoạn từ liều thuốc bình thường khi bạn dùng thuốc giả dược. Thuốc tránh thai ngăn cản niêm mạc tử cung phát triển đến mức độ như khi bạn không dùng thuốc, vì vậy chảy máu này thường nhẹ hơn. Nhìn lại, điều đó có rất nhiều ý nghĩa, bởi vì kinh nguyệt của tôi khi không dùng thuốc tránh thai thực sự. Bây giờ những ngày đầu tiên của tôi rất nặng. Tôi lo lắng khi ra khỏi nhà và tôi phải thay đổi băng vệ sinh liên tục, đôi khi thậm chí chảy máu qua quần áo. Đó là một sự thay đổi tâm trạng đáng kể, học cách nhận thức về sự thay đổi này trong cơ thể và cách tốt nhất để hỗ trợ bản thân.

Nhưng đó là tất cả một phần – mối quan hệ của tôi với kinh nguyệt đã thay đổi qua nhiều giai đoạn trong cuộc sống. Bây giờ, sau khi sinh hai đứa con, nó có cảm giác mạnh hơn bao giờ hết. Tôi không mong đợi sẽ có kinh nguyệt mạnh hơn sau khi trải qua tuổi dậy thì và những năm sinh sản, nhưng ở đây tôi đang. Tôi sẽ thành thật: Tôi đang cố gắng xây dựng mối quan hệ tốt với kinh nguyệt của mình, nhưng đôi khi cô ấy thực sự có ý định riêng.

Tôi biết mình không phải là người duy nhất đôi khi cảm thấy . Một điều giúp tôi là nhớ rằng việc vẫn có thể bị kinh nguyệt là một điều tuyệt vời. Cơ thể tôi thực sự là một máy móc đáng kinh ngạc. Và khi nó trở nên quá nhiều, tôi cố gắng làm bất cứ điều gì sẽ khiến tôi cảm thấy tốt hơn. Thường điều đó có nghĩa là hủy kế hoạch. Nếu tôi không muốn lên xe và đi đâu đó, tôi sẽ không làm. Việc bỏ lỡ những điều có thể xảy ra luôn có áp lực phải xuất hiện và là một phần của sự kiện, và tôi không bao giờ muốn làm phật lòng ai – nhưng tôi cố gắng ưu tiên sức khỏe của bản thân, ngay cả khi điều đó dễ nói hơn làm.

Tôi muốn mọi người hiểu rằng nếu bạn cảm thấy khi bị kinh nguyệt, nếu bạn cảm thấy buồn hoặc giận dữ, điều đó không sai với bạn, và bạn không đơn độc. Và tôi muốn những người không bị kinh nguyệt có sự đồng cảm và cảm thấy đủ khả năng giúp đỡ những người thân yêu của họ khi họ đang trải qua.

Tôi cố gắng thiết lập gương mẫu đó ở nhà, với những người con trai của mình. Khi tôi còn đi học, tất cả các lớp học đều được phân chia theo giới tính. Chúng tôi không học về cơ thể của nhau, điều đó tạo nên sự bí ẩn không phục vụ chúng tôi. Tất cả sự che giấu đó