Khoa học về trực giác – Và cách để bạn có thể dựa vào trực giác của chính mình

(SeaPRwire) –   Thông thường chúng ta có xu hướng coi trọng lý trí hơn mọi thứ khác, sử dụng các cụm từ như “suy nghĩ trước khi hành động”, “suy nghĩ hai lần” và “nhìn kỹ trước khi nhảy”. Chúng ta không tin tưởng vào trực giác. Thực tế, chúng ta tin rằng nó bị sai lệch và là suy nghĩ huyền bí, hoặc hoàn toàn điên rồ hoặc ngu ngốc. Sau cả, quyết định tốt nhất luôn phải dựa trên lý trí.

Những gì chúng ta không nhận ra là trực giác thực sự có thể cải thiện quá trình ra quyết định của chúng ta.

Trực giác là gì?

Bạn có thể coi đó là bản năng hoặc cảm giác. Một sự hiểu biết bên trong hoặc sự khôn ngoan nội tại. Con la bàn nội tại hướng dẫn bạn. Bản năng của chúng ta nhằm giữ chúng ta xa khỏi nguy hiểm và gần an toàn trong một thế giới phức tạp – và thậm chí có thể cứu mạng bạn.

Đó là một hình thức nhận thức tinh tế, được điều chỉnh hoàn hảo và đặc biệt nhanh chóng. Trực giác là một hình thức nhận thức nhằm hướng dẫn chúng ta và cảnh báo chúng ta về những điều chúng ta có thể không thể nhìn thấy.

Khi chúng ta nói về trực giác của mình, chúng ta thường nói về nó như một cảm giác. Có điều gì đó “cảm thấy” sai, mặc dù chúng ta không thể giải thích tại sao.

Chúng ta đều có cảm giác bên trong không thể giải thích được. Đôi khi, quyết định bạn đang đưa ra có vẻ hợp lý nhưng không cảm thấy đúng. Ngược lại, bạn có thể bị thúc đẩy làm điều gì đó dường như không hợp lý nhưng cảm thấy đúng. Bộ não luôn nhận, nhận biết và xử lý thông tin dẫn đến việc bạn có được kiến thức mà trí tuệ logic không luôn hiểu hoặc có quyền truy cập.

Khoa học về trực giác

Joseph Mikels, giáo sư tâm lý học tại Đại học DePaul, đã nghiên cứu trực giác như một quá trình cảm xúc có thể dẫn đến quyết định tốt hơn, đặc biệt là khi vấn đề phức tạp. Nghiên cứu của ông cho thấy khi bạn đưa ra quyết định phức tạp với rất nhiều thông tin cần cân nhắc, bạn có nhiều khả năng chọn đúng hướng nếu tham khảo trực giác của mình – cảm xúc của bạn – thay vì tranh luận vấn đề chỉ dựa trên lý trí. Ông thấy điều này đặc biệt đúng đối với người lớn tuổi khi khả năng nhận thức của họ có thể không luôn sắc bén như người trẻ, cho thấy trực giác quan trọng hơn khi tuổi tác tăng lên.

Quân đội Mỹ – luôn cố gắng tìm cách tối đa hóa hiệu suất con người – đã nghiên cứu trực giác trong nhiều thập kỷ dưới nhiều tên gọi khác nhau. Chỉ huy Joseph Cohn, nhà tâm lý học nghiên cứu tại Văn phòng Nghiên cứu Hải quân, mô tả tại sao những kinh nghiệm của binh sĩ đã thúc đẩy quân đội tiếp tục nghiên cứu trực giác: “Các báo cáo từ chiến trường thường mô tả một ‘giác quan thứ sáu’ hoặc ‘giác quan như Người Nhện’ đã cảnh báo họ về một cuộc tấn công sắp xảy ra hoặc IED hoặc cho phép họ đối phó với tình huống mới mà không cần phân tích ý thức tình huống.” Chúng ta không luôn có thời gian cho quá trình suy nghĩ kéo dài, đặc biệt là trong tình huống quan trọng hoặc có liên quan đến sinh tử. Đôi khi chúng ta cần truy cập thông tin một cách siêu nhanh.

Có quá nhiều báo cáo từ binh sĩ trở về từ chiến tranh ở Afghanistan và Iraq nói về cách cảm giác bên trong giúp họ cứu sống nhiều mạng sống đến nỗi quân đội tiếp tục nghiên cứu hiện tượng này cho đến ngày nay. Bộ Quốc phòng Mỹ đã mở nhiều dự án nghiên cứu mới dưới nhiều tên khác nhau, chẳng hạn như “sensemaking” của Hải quân, để nghiên cứu hiện tượng này.

Trực giác không phải là điều mới mẻ, tất nhiên. “Nhiều cộng đồng bản địa ở châu Mỹ và châu Phi đã dựa vào trực giác để tồn tại – trực giác về môi trường, về trái đất, về mối đe dọa đối với loài người,” Bà Dena Simmons, học giả giáo dục, tác giả và người sáng lập tổ chức LiberatED, một tổ chức phát triển nguồn lực trong trường học để thúc đẩy học tập xã hội và cảm xúc, công lý chủng tộc và chữa lành. “Thật tiếc rằng sự khôn ngoan này không được tôn trọng nhiều hơn và rằng chúng ta không nhìn vào kiến thức của những người đi trước như một hướng dẫn.”

Cách phát triển trực giác của bạn

Nhận thức là chìa khóa cho chủ quyền. Khi bạng bắt đầu tạo không gian và thời gian cho các cảm nhận trực giác nảy sinh, bạn sẽ nhận thấy nhận thức của mình sâu sắc hơn. Bằng cách dành thời gian và không gian cho trực giác phát triển, bạn sẽ có sự hiểu biết sâu sắc hơn về bản thân và thế giới xung quanh.

Suy ngẫm

Hãy nhớ lại các quyết định bạn đã đưa ra mà bỏ qua cảm giác bên trong. Hậu quả của những quyết định đó ra sao? Những lúc bạn nghe theo cảm giác bên trong thì sao? Bạn cảm thấy thế nào – sợ hãi không? Người khác thế nào về quyết định đó? Bạn rút ra được bài học gì? Ghi chép hoặc suy ngẫm về những câu hỏi này.

Tham khảo cảm giác bên trong

Khi cần đưa ra quyết định, hãy làm thói quen tham khảo cảm giác của bạn về vấn đề. Bạn làm thế nào? Khi cần chọn giữa tùy chọn A hoặc B, ví dụ, hãy ngồi im lặng một lúc. Bạn cảm thấy thế nào về mỗi tùy chọn? Bạn có thể nhận thấy một tùy chọn khiến mình căng thẳng trong khi tùy chọn kia khiến bạn cảm thấy thoải mái. Điều này cần thực hành. Ban đầu bạn có thể chưa nhận ra nhiều. Hãy thử áp dụng trong các tình huống khác nhau, khi giao tiếp với người khác ví dụ.

Tạo không gian yên tĩnh

Trực giác của chúng ta sẽ bị làm mờ đi nếu chúng ta liên tục lắng nghe tin tức, quan điểm và giải trí. Hãy loại bỏ tiếng ồn một thời gian. Tập trung lắng nghe điều gì đó khác hơn những âm thanh ồn ào thường ngày.

Dành thời gian cho sự vô tâm

Th