Nỗi lo lắng bạn đang trải qua có thể là nỗi đau đại dịch

(SeaPRwire) –   Bất chấp đại dịch toàn cầu khiến hàng triệu người tử vong và làm thay đổi đáng kể lối sống của chúng ta, chúng ta vẫn chưa nắm vững nghệ thuật nhận biết nỗi đau khi nó xuất hiện.

Bốn năm trước, cuộc sống như chúng ta biết đang dần trôi qua. Khi tin tức về số ca tử vong do covid trên toàn thế giới tăng lên, chúng ta đã xem các cảnh quay trên truyền hình về những nhân viên tuyến đầu vật lộn với các bệnh viện quá tải, con cái chúng ta được cho về nhà từ trường, đám cưới và lễ tốt nghiệp bị hủy, công việc dừng lại và giấy vệ sinh thì bị vơ vét. Bất cứ nơi nào bạn đến, ai đó cũng đang mất đi thứ gì đó hoặc ai đó. Nhưng thay vì nỗi đau dâng trào, thì chính sự lo lắng lại gia tăng.

Vào tháng 11 năm 2020 tại Hoa Kỳ, các báo cáo về tình trạng lo lắng đã tăng lên 50% và trầm cảm là 44% – cao gấp sáu lần so với năm 2019. (WHO) báo cáo rằng trên toàn cầu, tỷ lệ lo lắng và trầm cảm đã tăng 25%, phụ nữ và người trẻ bị ảnh hưởng nhiều nhất. Nhưng điều chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng là lượng nỗi đau mà chúng ta cũng đang trải qua. Tôi tin rằng có mối quan hệ trực tiếp giữa hai điều này.

Với tư cách là một nhà trị liệu chuyên về nỗi đau trong gần hai thập kỷ, tôi đã hiểu ra rằng lo lắng là một phản ứng phổ biến đối với mất mát. Về cốt lõi, mất mát là về sự thay đổi, và khi chúng ta mất đi một ai đó hoặc thứ gì đó mà chúng ta quan tâm, diện mạo thế giới của chúng ta sẽ thay đổi. Cảm giác không chắc chắn nảy sinh, nỗi sợ hãi xuất hiện và sự lo lắng bùng phát.

Tôi cũng hiểu rằng trong khi mất mát là điều xảy ra với chúng ta, cách chúng ta đau buồn phụ thuộc vào chúng ta. Chúng ta có thể lựa chọn vượt qua trải nghiệm mất mát một cách có ý thức và có chủ đích, hoặc chúng ta có thể né tránh và kìm nén nó. Đau buồn là một quá trình đòi hỏi sự hỗ trợ, sự chú ý và không gian để thở. Khi chúng ta cố gắng né tránh hoặc kìm nén nỗi đau, nỗi đau đó hầu như luôn bộc phát dưới dạng tức giận, lo lắng và khó chịu. 

Có một khoảnh khắc, vào thời điểm đầu của đại dịch, dường như một làn sóng hiểu biết về đau buồn mới đang dâng lên và có lẽ cuối cùng thì người Mỹ cũng sẵn sàng thừa nhận những cách mà mất mát tác động đến cuộc sống của chúng ta. Vào tháng 7 năm 2020, nhà xã hội học Ashton Verdery và nhóm của ông tại Đại học Pennsylvania State đã giới thiệu và tính toán rằng cứ mỗi người tử vong vì covid-19, thì có chín người thân yêu đau buồn bị bỏ lại phía sau. Sau đó, vào tháng 2 năm 2021, một liên minh các tổ chức tang chế và chuyên gia về đau buồn quốc gia đã đưa ra đề nghị tài trợ cho Tổng thống Biden can thiệp về đau buồn, dịch vụ và đào tạo cho những người ở tuyến đầu. Vào cuối năm đó, đã được thêm vào như một chẩn đoán chính thức vào bản sửa đổi của Sổ tay chẩn đoán và thống kê Rối loạn tâm thần, phác thảo một loại đau buồn có thể tiếp diễn trong chu kỳ thương tiếc dường như vô tận ảnh hưởng đến chức năng hàng ngày.

Cũng trong thời gian đó, nỗi đau bắt đầu trở thành xu hướng trên và Instagram. Các tác phẩm nghệ thuật xoay quanh sự thương tiếc xuất hiện ở các thành phố lớn. Cụm từ “nỗi đau không được công nhận” đang được sử dụng để xác thực tất cả các dạng mất mát (ly hôn, bất công về chủng tộc, bệnh tật, mất việc làm và kỳ nghỉ bị hủy) mà thông thường không được thừa nhận.

Giờ đây, vào kỷ niệm bốn năm kể từ khi đại dịch bùng phát, nhiều trong số những nỗ lực này đã bị cản trở hoặc bị bác bỏ. Dường như chúng ta đã quay trở lại thói quen cũ là lẻn ra khỏi cửa sau nhà tang lễ và phủi sạch mọi nỗi đau của mình. Phần lớn khách hàng của tôi mất đi người thân yêu trực tiếp hoặc gián tiếp vì COVID-19 đều nói với tôi rằng không ai nhận ra nỗi đau của họ nữa. Ngay cả khi COVID vẫn còn phát sinh, mọi người đã tiếp tục sống.

Chúng ta từ lâu đã là một “quốc gia mù chữ về nỗi đau”, như Maria Shriver đã viết trong lời giới thiệu của bà về tác phẩm “On Grief and Grieving” của Elisabeth Kubler Ross. Mọi người có xu hướng xuất hiện vào lúc ban đầu của một mất mát, tham dự các buổi tưởng niệm, mang đồ ăn đến và gửi sách về đau buồn, nhưng sau một vài tuần hoặc vài tháng, ngay cả những người có ý tốt nhất cũng tiếp tục bước tiếp. Khi sự sụt giảm sự quan tâm đến người đang đau buồn này xảy ra, điều đó gửi một thông điệp rằng họ cũng được cho là phải sẵn sàng vượt qua mất mát của mình.  

Khi chúng ta mất đi một người quan trọng, hậu quả có thể rất lớn. Đau buồn có thể là một quá trình kéo dài và những mất mát thứ cấp ở dạng tài chính, thay đổi bản sắc, sự giúp đỡ chăm sóc trẻ em và thậm chí cả sức khỏe thể chất thường xảy ra. Nhưng vì thiếu sự hỗ trợ về đau buồn có sẵn và giá cả phải chăng, nhiều người Mỹ đang bị từ chối cơ hội đau buồn một cách lành mạnh. Và đối với một người không biết phải làm gì với nỗi đau của mình, họ thường vật lộn trong im lặng, cố gắng kìm nén nỗi đau của mình theo cùng cách mà nền văn hóa của chúng ta làm bên ngoài.

Khi điều này xảy ra, một dòng lo lắng ngầm sẽ chạy bên dưới bề mặt của chúng ta. Thế giới không còn cảm thấy như một nơi an toàn. Sự không chắc chắn và thảm họa đang rình rập ở mọi ngóc ngách. Các cơn hoảng loạn, chứng sợ xã hội và lo lắng lành mạnh bắt đầu phát tác. Chúng ta thậm chí còn trở nên lo lắng về sự lo lắng. Nhưng nếu phần lớn sự lo lắng này là do nỗi đau bị kìm nén?

Đại dịch COVID-19 đã mở ra một lĩnh vực mới về nỗi đau đối với nhiều người trong chúng ta – không chỉ đối với tất cả những ca tử vong xảy ra, mà còn đau buồn vì công việc bị mất, vì những tiến bộ công nghệ quá sức, bất bình đẳng hôn nhân, chênh lệch chủng tộc, bệnh tật và đấu tranh chính trị mà chúng ta đã trải qua, chưa kể đến việc mất đi sự an toàn và chắc chắn trong tương lai. Chúng ta không biết phải làm gì với những mất mát như thế này, tất cả những nỗi đau tích tụ và bị kìm nén tập thể đó hiện đang thể hiện ở tỷ lệ lo lắng gia tăng, khiến lo lắng trở nên trầm trọng hơn.

Đã đến lúc nền văn hóa của chúng ta cũng làm như vậy. Chúng ta cần phải thừa nhận nỗi đau cá nhân và tập thể mà chúng ta đang mang theo. Chúng ta cần phải đối diện với nó, đón nhận nó, tưởng nhớ đến nó và để nó dạy chúng ta nhiều hơn về chính chúng ta. Tôi luôn nói rằng nỗi đau đòi hỏi rất nhiều ở chúng ta bởi vì tôi tin rằng đó là sự thật, nhưng ngược lại, nỗi đau có thể cung cấp cho chúng ta một lăng kính mới để khám phá điều thực sự quan trọng đối với chúng ta, điều gì có ý nghĩa trong cuộc sống của chúng ta và mục tiêu phía trước của chúng ta là gì.